焦作安利专卖店负责人王经理183_9218_9762 提供市电话，安利产品代理咨询，开通安利卡，安利铺导航等业务，支持团购订单，欢迎来电咨询
研究人员在一项健康研究中观察了3100多名年龄超过50岁的成年人。在平均18年的随访中，大约每4年收集一次饮食、健康和生活方式数据。
研究人员比较了全谷物摄入量不同的随访人群，血压、血糖、胆固醇、甘油三酯和腰围五个心脏病风险因素的变化。（一份全谷物是指一片全麦面包、半杯燕麦片或半杯糙米，精制谷物主要是面食和白面包。）
研究发现：吃全谷物类食物越多，腰围越不易增加，空腹血糖水平和收缩压也较低。
4年间，较少食用全谷类食物者腰围平均增加1英寸以上，而较多食用者腰围平均增加约0.5英寸。
相反，精制谷物摄入量越多，腰围增加越多，甘油三酯水平越可能升高。
可见，每天吃三到四份全谷物会对腰围、血压和血糖带来好处。
